Librarsi nell’aria, costruendo figure di danza, come un acrobata. La gym volante è una disciplina utile per allenare i muscoli, e non così difficile come si pensi: basta allenarsi con metodo. “Sentire il corpo nelle singole parti è l’esercizio fondamentale dei Tessuti Aerei” affermano i trainer specializzati nella disciplina, che riprende diversi movimenti dalla tradizione circense, oramai utilizzati come training in vari corsi e scuole di danza. Il “tessuto” (così si chiama la fune semielastica fissata al soffitto) è l’attrezzo base. Una volta imparato a starci appesi, non c’è figura che il corpo non possa costruire sfruttando il tessuto per “bloccare” di volta in volta piedi, gambe, braccia. E lasciarsi volteggiare.
Ecco come si svolge una lezione di primo livello di gym volante: la prima parte è tutta stretching e lavoro a terra, mentre i movimenti successivi sono legati all’allungamento più che alla forza, ma per eseguirli bene è necessario sfruttare gli addominali. In pratica, vanno tenuti contratti, per evitare che il corpo cerchi altri muscoli di sostegno, altrimenti rischieremmo di trovarci con le spalle incassate e il collo tirato.
Tra i movimenti base, ad esempio, c’è il nodo, che intreccia i piedi al tessuto creando un perno di sicurezza, oppure il cestino, che coinvolge anche le braccia per disegnare nell’aria una sorta di capriola. Se eseguite correttamente queste figure, per di più, aiutano a far acquisire una scioltezza e uno stile molto elegante al nostro corpo.
Una ginnastica da provare sicuramente, soprattutto per chi ha sempre invidiato l’agilità degli acrobati e vorrebbe sentirsi come loro!
Ecco le scuole dove è possibile cominciare un corso di gym volante:
Milano – Spazio Concept
Torino – Teatrazione (www.teatrazione.com)
Trieste – Ars Motus (www.arsmotus.org)
Napoli – Kio De Vincenzo (www.chiaradanza.com)
